top of page
つづけるって、こういうこと
2014
2026
「サイドシットアップ」
肋骨の右回旋が改善しました。肩が下がり首が長くなり正しい位置に。
Pilates
ピラティスは1900年代初め、ジョセフ・ピラティス氏により考案されました。深層筋を使い、動いている時の身体のコントロール力を向上させ筋肉のバランスを調整する運動法の一つです。マットから始まったピラティスですが現在では器具を使ったピラティスも一般的となっています。
その一つがベッドを改造したピラティス専用のリハビリテーション器具「リフォーマー」です。身体をリフォーム(修正)するという意味があり強化やストレッチなど数百種類のエクササイズが行えます。
それから100年以上もたっているのに、ピラティスは変わらず世界中に広まっています。
Recommend for...
全ての方にお勧めしたいピラティスですが、今後の人生をより良く生き、生活を整えていきたい！とお考えの方には特にお勧めいたします。
私は10年後どうありたいかを考えてピラティスをしてきました。
年齢を重ねたからといって、食べたいものを我慢したり、着たい服が着られなくなったりしたくない...10年後も色々なことを我慢しない暮らしがしたいな。ピラティスを始めて16年（2026年現在）、今も好きなものを食べ、よく眠り、体型を気にすることなく好きな服を着ることができています。
このサイト中では2014年の私と2026年の私を同じポーズで比べてみています。左右差のある事が悩みでしたが、継続することで加齢に反して左右差が改善し動きやすい身体になっています。
bottom of page